点球规则完全指南：点球怎么罚、谁能碰球、守门员能不能提前动
点球到底怎么罚？球放在11米外的罚球点上、主罚者必须被明确指认、守门员至少要有一只脚压在球门线上、其余球员全部站在罚球区外9.15米开外并在球的后方。IFAB《竞赛规则》2026/27版第14条的完整程序、越线侵入与重罚判定，一页看懂。
点球在罚球点上开出：球必须静止在距球门线 11 米（12 码）的罚球点上，主罚球员必须被明确指认，守门员在球被踢出的瞬间至少要有一只脚的一部分接触球门线、与球门线齐平或在其后，其余所有球员都必须待在罚球区外、距罚球点至少 9.15 米、并且在球的后方。 球必须向前踢出（脚后跟磕球也行，只要球往前走），球被踢出并明显移动的那一刻，比赛就已经是进行中；在球被另一名球员触及之前，主罚球员不得再次触球。这是 IFAB《竞赛规则》第 14 条，五大联赛、欧冠、各国杯赛与世界杯用的是同一套程序。
一、完整程序：一张表看完第 14 条
以下逐条对照 IFAB《竞赛规则》2026/27 版第 14 条 The Penalty Kick 原文：
| 项目 | 规则要求 |
|---|---|
| 球的位置 | 静止，球的一部分接触或悬在罚球点上方 |
| 罚球点位置 | 距球门线 11 米（12 码），位于两门柱之间的中点正前方 |
| 主罚者 | 必须被明确指认——裁判要清楚知道是谁踢 |
| 守门员站位 | 站在两门柱之间的球门线上，面向主罚者，直到球被踢出 |
| 守门员脚的位置 | 球被踢出的瞬间，至少有一只脚的一部分接触球门线、与球门线齐平或在其后 |
| 其他球员 | 距罚球点至少 9.15 米（即罚球弧之外），在球的后方、场地内、罚球区外 |
| 踢球方向 | 必须向前踢出；脚后跟磕球也允许，只要球向前移动 |
| 何时算比赛进行中 | 球被踢出并明显移动的那一刻 |
| 主罚者的限制 | 在另一名球员触球之前，主罚者不得再次触球 |
两个最容易被误解的地方，先在这里说清楚：
- 9.15 米不是「离球门 9.15 米」，是「离罚球点 9.15 米」。 场地上那条画在罚球区外的弧线（罚球弧）就是这个距离的标尺，所以你会看到球员们挤在弧线外面，而不是挤在禁区线上。
- 守门员不是不能动。 他可以在门线上左右晃动身体和手臂，只要不被裁判认定为不尊重或不公平；规则真正管的，是球被踢出那一瞬间他的脚在哪里。反过来，主罚者也有一条对称的限制：助跑中做假动作是允许的，助跑已经完成后再做假动作则要吃黄牌。
二、球踢出之后：什么算进球，什么要重罚
点球最容易看糊涂的不是踢的那一下，而是有人提前冲进来之后怎么判。第 14.2 条的逻辑不是「谁越线谁挨罚」，而是看这次越线有没有真的影响到比赛：
| 情形 | 规则怎么判 |
|---|---|
| 进攻方球员提前侵入 | 只有当这次侵入明显影响了守门员，或该球员触球、争抢后形成进球、射门或进球机会时，才追究 |
| 防守方球员提前侵入 | 只有当这次侵入明显影响了主罚者，或该球员触球、争抢并因此阻止了对方进球、射门或进球机会时，才追究 |
| 双方都有球员侵入 | 重罚（除非有人犯了更严重的犯规） |
| 守门员提前离线 | 球进 → 进球有效；球打偏或打中门框弹出 → 只有守门员的犯规明显影响了主罚者时才重罚；球被守门员因此扑出 → 重罚。需要重罚时，本场首次口头警告，再犯出示黄牌 |
| 球在前进途中被局外人触及 | 重罚；但如果球本来就要进门、且这次干扰并没有妨碍守门员或防守球员触球，则进球有效 |
一句话记法：越线本身不判，越线改变了结果才判。
还有一种情况这一页不展开：主罚者自己碰到球两次（滑倒时球蹭到支撑脚，或者补射自己被扑出的球），也就是「双触」。它的判罚在 2025 年之后区分了故意与意外，四种结果各不相同——完整版看 点球双触规则完全指南。
三、一次教科书式的点球：2026 年世界杯半决赛
北京时间 2026 年 7 月 15 日凌晨（美国达拉斯当地时间 7 月 14 日下午），世界杯半决赛，法国 0-2 西班牙。 第 22 分钟，亚马尔在禁区内插上，法国后卫迪涅背身解围时没有察觉身后的人，把亚马尔踢倒，主裁判判罚点球；奥亚萨瓦尔从 12 码处主罚，把球推向球门右侧，法国门将迈尼昂鞭长莫及。第 58 分钟，波罗与奥尔莫做了一次二过一，为西班牙再下一城。西班牙就此进入决赛（Sky Sports 战报、beIN SPORTS 战报、新浪体育三家报道一致；比分与事件分钟数与 18球数据实验室 的赛事库核对一致）。
把上面那张表贴到这个场景上，你会看到第 14 条的每一行都在发生：
- 主罚的是奥亚萨瓦尔一个人——第 14.1 条要求主罚者被明确指认，落到场上就是这个样子：走向罚球点的只能是那个已经被指认的人。
- 其余球员必须全部退到罚球弧和禁区线之外、站在球的后方，等球被踢出的那一瞬间才能往里冲。
- 迈尼昂可以在门线上晃、可以选边，但球被踢出的瞬间，他至少要有一只脚的一部分压在球门线上。
- 球被踢出并明显移动的那一刻，比赛就恢复了进行——所以那些冲进禁区的人不是在「抢跑」，他们只是踩着规则允许的时间点。
这粒点球公开报道中没有出现重罚、越线争议或视频回看介入的记录，所以它正好是一次「按程序走完」的标准样本：判罚 → 指认主罚者 → 清场站位 → 踢出 → 进球。看懂了这一次，绝大多数点球你都能看懂。
四、比赛中的点球，和点球大战差在哪
程序是同一套，差别在「一轮什么时候结束」。依据 IFAB《竞赛规则》2026/27 版第 10 条 Determining the outcome of a match：
| 比赛中的点球 | 点球大战 | |
|---|---|---|
| 球弹回场内 | 是活球，比赛继续，队友可以补射 | 该轮已经结束，弹回来打进也不算 |
| 一轮何时完成 | 没有「轮」的概念，回到正常比赛 | 球停止运动、出界或裁判停止比赛时 |
| 谁能主罚 | 场上任何一名本方球员 | 只有比赛结束时在场上、或临时离场的球员 |
| 主罚者再次触球 | 在他人触球前不得再碰 | 不得故意再次触球 |
常见相邻规则
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规则条文依据：IFAB《竞赛规则》2026/27 版 第 14 条 The Penalty Kick 与 第 10 条 Determining the outcome of a match 官网原文；比赛事实核对自 Sky Sports、beIN SPORTS 与新浪体育，赛事数据来自 18球数据实验室。图解为 FYT 体育自制。 最后更新：2026 年 8 月 22 日
